Você é o tipo de pessoa que fica pesquisando na internet maneiras de como cuidar melhor do seu cabelo, para se sentir sempre bem consigo mesma e bonita? Se sim, provavelmente você já ouviu alguém falando sobre o cronograma capilar. E, se você ficou com dúvidas sobre esse assunto, não se preocupe, pois é completamente normal.

Neste artigo, explicaremos o que é e como funciona o cronograma capilar, além dos efeitos que ele promove no cabelo. E, antes que você pergunte, sim, ele pode ser feito por qualquer pessoa, com o cabelo de qualquer comprimento, tipo ou em qualquer estado, desde os mais danificados até aqueles saudáveis, apenas por manutenção. Conheça melhor o cronograma capilar a seguir.

Conheça melhor o cronograma capilar e veja como ele funciona

O cronograma capilar é uma agenda de tratamento para seu cabelo, criada com o intuito de hidratar, nutrir e reconstruir os fios que são naturalmente danificados ao longo do tempo, ou por procedimentos químicos e até mesmo agentes externos, como praia e sol, por exemplo.

Ele funciona em três etapas (dias) semanais, que devem ser realizadas por quatro semanas, ou seja, serão 12 dias de tratamento em um mês.

Nesses dias será preciso que você lave bem os fios e posteriormente aplique uma máscara de tratamento de acordo com a necessidade específica. Veja melhor na tabela a seguir:

Vale lembrar que, as necessidades de tratamentos podem variar conforme o estado de saúde do seu cabelo,  se seu problema for algo simples como uma pequena falha o Make Hair dá conta tranquilamente, portanto, o mais recomendado é que você avalie a porosidade do fio do seu cabelo antes de iniciar o seu cronograma. Veja melhor neste vídeo:

O papel do cronograma capilar será manter seus cabelos hidratados, repondo todos os nutrientes necessários e mantendo a construção do fio e formação da cutícula capilar em ordem.

O que você ganhará com isso? Um cabelo muito mais bonito, alinhado, forte e saudável. Com um crescimento melhor, volume e aparência dos sonhos.

Importante: fique atenta ao tempo de espera entre um tratamento e o outro. É fundamental que ele seja de 48 horas; caso seja menor, as chances de conseguir um efeito contrário serão imensas.

Agora que você sabe como fazer e conhece melhor o cronograma capilar, será muito mais simples conquistar a saúde e beleza que sempre sonhou para seus fios.

Se tem uma coisa que incomoda as mulheres são as estrias, apesar de não ser um problema de saúde, é um problema estético que para muitos acaba sendo motivo de vergonha, por isto muitas evitam ir a praia e piscina ou usar qualquer vestido ou roupa que mostre partes do corpo que infelizmente estão com estas listrinhas tão indesejáveis, visto como algo feio e que marca o corpo.

As estrias podem aparecer por vários motivos, os risquinhos no corpo são nada mais do que uma resposta/consequência a um esticamento repentino da pele ocasionado por um crescimento rápido de uma hora pra outra por exemplo, por isto é um problema que costuma aparecer pela primeira vez em jovens em fase de crescimento e não atinge só mulheres, mas homens também.

Mas não é só isto que gera o problema, um ganho de peso rápido ou até mesmo perda de peso rápido também pode ocasionar estrias e ainda há situações “especiais” como no caso de gravidez onde a pele da barriga das mulheres estica bastante e com isto é muito comum ter estrias na gravidez.

Como Evitar ?

A melhor coisa a fazer é a prevenção, tomar os cuidados necessários para prevenir o problema é bem mais simples do que tentar resolver depois que as listras aparecerem.

É bem fácil de prevenir estrias, basicamente você precisa sempre procurar deixar sua pele bem hidratada e utilizar cremes com ácido retinoico, estes cremes ajudam a aumentar a produção de colágenos e com isto a pele consegue reconstruir as células danificadas.

No programa Bem Estar da Globo eles explicaram bem esta questão da prevenção de estrias:

Como Acabar Com Estrias?

Bem antes de qualquer coisa você precisa saber que existem estrias vermelhas e brancas, as vermelhas são mais fáceis de tratar porque são ainda bem recentes e tem sangue circulando ali, portanto são bem simples de tratar, já as brancas são mais complicadas pois são marcas antigas e portanto é mais difícil de remover, embora não seja impossível, mas até hoje, não criaram uma forma de remover elas 100%, o máximo que você pode fazer é aprender como diminuir estrias com cremes ou tratamentos.

Quando se pensa em tratamento para estrias o que vem na hora na cabeça de muitos é o tratamento a laser, porém é um tratamento bem caro e diga-se de passagem, não é 100% eficiente, então não coloque isto como sua primeira opção de forma alguma.

Há diversos tratamentos caseiros que você pode fazer em casa que vão te ajudar a resolver o problema, você pode fazer esfoliação com açúcar durante o banho por exemplo, usar óleo de amêndoas também ajuda, mas um tratamento que muitas mulheres tem utilizado e tem feito o maior sucesso é a esfoliação com borra de café e outros…

Na hora de emagrecer tem gente que acha que além de tudo, inclusive, ficar sem comer. Só que dependendo do que se faça o resultado que se consegue, é exatamente o contrário, ao invés de emagrecer você começa a ganhar peso e nem imagina o porquê.

Se está cansado de fazer as coisas erradas, passar fome ou de comer alimentos que não estão te ajudando, está na hora de repensar os seus hábitos.

Veja uma lista com os 10 erros que não te deixam emagrecer e mude as suas atitudes.

1. Cuidados com os light e diet

Por muito tempo se pensou que esses eram os alimentos perfeitos para quem faz dieta, mas não é bem assim. Por serem alimentos industrializados e que possuem restrição, por exemplo, de açúcar acabam tendo mais conservantes, sal ou outras substâncias para dar sabor. Com isso, acabam te atrapalhando.

2. Ter intervalo grandes entre as refeições

O ideal é comer a cada 3 horas, dessa forma, o seu corpo entende que sempre receberá alimentos e não estoca gordura. Essas pequenas pausas entre as refeições também ajudam a acelerar o metabolismo.

3. Cortar os doces de forma radical

Por um tempo, é possível viver sem os doces, mas por um longo período fica quase que impossível. Por isso, se permite às vezes comer uma pequena quantidade e dê preferência para o chocolate amargo.

4. Desembale menos e descasque mais

Prefira os alimentos naturais, aquela história de andar sempre com uma barrinha de cereal ou qualquer outro snack não é o mais indicado. Tenha sempre uma fruta ou legume fácil de transportar e que esteja sempre com você. Eles além de possuírem menos calorias são muito mais nutritivos.

5. Não procurar um nutricionista

Esse é erro é muito comum, isso porque nem sempre o que você acha que é saudável ou possui poucas calorias é verdade. Procure um nutricionista para que tenha uma dieta específica para você, seguir o que os outros fazem podem não te garantir o mesmo resultado, afinal, cada organismo é único.

6. Dormir pouco

E preciso dormir bem para regular o organismo e fazer com que seu metabolismo funcione corretamente e os hormônios estejam equilibrados. O ideal é dormir de 7 a 8 horas por noite para garantir os resultados que deseja.

7. Não se exercitar

Os exercícios são indicados para qualquer pessoa, não apenas para quem quer emagrecer. Por isso, faça atividades físicas, mesmo que não tenha muito tempo para isso, o treino do Sergio Bertoluci Xtreme 21 é ótimo neste caso. Além de conseguir queimar calorias com mais facilidade, vai ter mais disposição para fazer as suas atividades diárias.

8. Comer sobremesas

A sobremesa não deve ser consumida em todas as refeições, mesmo que ela seja light. Esse hábito fará com que aumente a quantidade de calorias consumidas. Se for comer uma sobremesa faça isso esporadicamente e opte pelas frutas.

9. Consumir muito sal

O sal é um grande vilão, pois ajuda a reter líquido e causar a sensação de inchaço, sem falar que ele contribui para o aumento da pressão arterial. Evite ao máximo o sal e se possível tire ele do seu cardápio, veja porque:

10. Não pensar no preparo de alimentos

Muitas vezes, o alimento é pouco calórico, mas o seu preparo com frituras queijos e creme de leite faz com que ele passe a ser uma bomba calórica. Por isso, muito cuidado com as receitas que for preparar.

Impotência sexual é um problema mais comum do que parece, e todos os homens estão suscetíveis a passar por esse terrível constrangimento. Suas causas são as mais variáveis possíveis, desde cansaço e desgaste físico, até doenças crônicas ou mais graves.

Então, se isso aconteceu com você, é preciso antes de qualquer coisa, avaliar situações como sua idade e suas condições de saúde para depois procurar um tratamento adequado. Se você já sabe, ou desconfia que a sua impotência tem questões psicológicas, vale a pena assistir o vídeo do canal MD. Saúde:

Remédios caseiros para impotência sexual

Um ótimo ingrediente natural é a Maca Peruana, usada há milhares de anos para tratamento de falta de Libido e melhora da performance sexual, ela pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou em último caso você pode comprar algum produto que tem este ingrediente a Maca Peruana em cápsula Power Blue é um dos melhores disponíveis…

Separamos algumas receitas naturais que prometem resolver esse problema. Para os casos mais simples e de fácil tratamento, esses remédios podem causar um efeito muito positivo.

1. Chá de Marapuama

Ele melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, a libido e o desejo sexual, além de ser fácil de fazer. Veja:

• 2 colheres (sopa) de cascas de Marapuama;
• 1 litro de água.

Modo de Preparo:

Coloque as cascas de Marapuama em uma panela com 1 litro de água e ferva por 20 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe em repouso por cerca de meia hora, tempo suficiente para que fique morno, e depois coe.

Beba de 3 a 4 vezes por dia, por quanto tempo precisar.

2. Chá de alecrim (com chapéu de couro e catuaba)

É feito de plantas com propriedades afrodisíacas, que melhoram a libido.

• 100 g de Alecrim;
• 100 g de Chapéu-de-couro;
• 100 g de Catuaba.

Modo de Preparo:

Misture as ervas secas e use 20 g dessa mistura para fazer o se chá. Para isso, coloque 1 litro de água fervida e misture com as ervas. Tampe e deixe em repouso por 15 minutos e depois já pode servir.

Durante toda a semana, 4 vezes ao dia, você pode tomá-lo.

3. Chá de Tribulus terrestris

Ele ajuda a aumentar a produção de testosterona. Veja como fazer:

• 2 colheres (chá) de folhas secas de Tribulus terrestris;
• ½ litro de água fervente.

Modo de Preparo:

Coloque as folhas secas em uma xícara e adicione a água fervente. Deixe em repouso por 10 minutos e coe quando for beber.

Beba 2 vezes por dia, até quando achar necessário.

Homens e mulheres estão suscetíveis a sofrer com a temível queda de cabelo. Quando isso acontece, o primeiro reflexo é procurar por alternativas caseiras para resolver esse problema. Se você tem sofrido com esse problema, saiba que existem meios para acabar com a calvície.

A alopecia androgenética, vulgarmente conhecida calvície masculina, é socialmente tolerada, mas muito temida pelos homens. Ela surge normalmente, aos 20 anos de idade, atingindo, aproximadamente, 50% dos homens até os seus 50 anos. 

Causas da calvície

São muitas as causas que podem promover a queda de cabelo, tanto para casos leves até os mais graves. Essas são as causas mais comuns da queda de cabelo:

• Fatores genéticos – algumas pessoas nascem com uma questão hereditária, que promove uma maior propensão ao raleamento e afinamento dos fios.
• Déficit alimentar – ausência de algumas vitaminas, sais minerais essenciais para nosso organismo podem causar também a queda de cabelo.
• Química e excesso de calor – a química e o excesso de calor podem causar a perda de aminoácidos, lipídios e outros nutrientes, fazendo com que os fios percam a vitalidade.
• Estresse – o estresse aumenta os níveis de cortisol no sangue. E isso pode originar, entre outras coisas, a queda de cabelo.
• Distúrbios hormonais – problemas de produção hormonal é a causa mais comum na queda de cabelo feminina, assim como o hipotireoidismo.

Tratamentos para a calvície

Antes tentar alguns dos tratamentos a seguir, é preciso que consulte um médico dermatologista para que ele possa diagnosticar a causa exata do seu problema e a solução ideal.

• Soluções naturais – existem muitos métodos caseiros, de uso tópico (direto no couro cabeludo) para ativar o crescimento do cabelo, como uso da babosa, alecrim, óleo de coco e óleo de rícino.
• Produtos específicos – existem também produtos de uso tópico, específicos para o tratamento da queda de cabelo.
• Suplementos alimentares – existem diversos suplementos alimentares disponíveis no mercado, o Hairloss Blocker é um que repõem as vitaminas e os sais minerais que nosso organismo precisa para acabar com a calvície, para saber como funciona o Hairloss Blocker Clique Aqui
• Implante capilar – para casos hereditários e mais severos o tratamento mais indicado é o implante de fios naturais.

Neste outro vídeo , você pode encontrar mais informações sobre o assunto:

Mas é importante que procure seu médico dermatologista, antes de tentar uma alternativa por conta própria. Tentar resolver sozinho não é recomendado, e você pode acabar agravando o problema.

Muitos de nós sofremos com uma memória falha e que nos deixa na mão nos piores momentos. Mas você sabia que formas de melhorar a sua memória? Confira a seguir algumas dessas dicas que farão você melhorar a sua memória!

Muitas pessoas se queixam da perda de memória, podendo ser elas jovens, adultos e os idosos, portanto, esse problema não se restringe a pessoas de mais idade como você está vendo. Lembre-se que a memória é aquilo que chamamos de capacidade de lembrar de alguma coisa, sendo número, pessoa ou mesmo um nome.

Os médicos não podem dizer exatamente qual é o problema sem examinar, porém, muitos acreditam que a perda de memória está ligada diretamente aos fatores complexos da sociedade atual. Conheça a seguir dicas para melhorar a sua memória.

Comece a praticar

A primeira e principal dica é: pratique a sua memória! Portanto, ao praticar determinada função cerebral é muito mais fácil de executa-la com sucesso. Então, se você exercita a sua memória, ela melhorará gradativamente. É isso mesmo que você está pensando, existe a ginástica cerebral, uma técnica que desenvolve atividades que utilize a memória diversas vezes e, consequentemente, a melhore!

A neurocientista, Carla Tieppo, nos diz que uma série de exercícios específicos para a memória são excelentes para exercita-la. Tais exercícios devem fazer com que a memória seja estimulada, esse estímulo auxilia na manutenção da memória. Essas atividades fazem com que você exercite uma parte do corpo que não usa muito, já que as facilidades da sociedade moderna.

Use um suplemento

Outra forma de melhorar a sua memória é usar um suplemento que auxilia na manutenção. Existem alguns suplementos naturais que ajudam a melhorar a sua memória e, além disso, ajudam a melhorar outros sintomas no corpo. Além de estimular e dar energia. Consulte o seu médico e veja qual o melhor para você, um dos mais famosos no Brasil é o Neurocaps Suplemento Para o Cérebro e está fazendo bastante sucesso principalmente entre as pessoas que estão estudando para concursos.

Faça atividades normais

Lembre-se que atividades corriqueiras como a leitura de livros, ou mesmo o fato de você tentar decorar partes de um texto, auxiliam a trabalhar a memória. Afinal, a ginástica para a memória não é um método criado em laboratório, ele surge das experiências do dia a dia. A ginástica cerebral envolve todas as atividades que você pode fazer em seu dia, seja fazer palavras cruzadas ou mesmo, jogar um jogo da memória de criança. Todas essas informações você pode ver melhor aqui:

O potencial da sua memória vai depender do quanto você irá trabalha-la. O fato de exercita-la, de buscar atividades corriqueiras para manter as funções em bom estado, permite que a sua memória fique cada vez melhor. Lembre-se, você pode exercitar sua memória de várias formas e isso pode ser feito a qualquer hora do dia e sem o auxílio de um profissional. Estude, leia, brinque e veja como a sua mente pode se tornar uma super mente!

A menopausa faz com que as mulheres sofram muito com os sintomas. Algumas delas, não conseguem manter as suas atividades diárias, devido ao grande incomodo que essa alteração de hormônio causa.

Mas você sabia que as ondas de calor e os outros sintomas podem ser evitados com alimentação saudável, prática de exercícios e controle do stress, por exemplo? Não? Então, conheça algumas dicas para não sofrer com os sintomas da menopausa.

Tenha uma alimentação saudável

Manter uma alimentação saudável fará bem para a sua saúde a vida inteira, não é mesmo? Mas no período da menopausa, tem que intensificar e mergulhar nos legumes, frutas, verduras e alimentos que tem poucas calorias.

Opte, por exemplo, por leite desnatado, queijo branco, ricota, aves sem pele, carnes magras, peixes e alimentos ricos em fibras.

Portanto, evite comer muito açúcar, tomar refrigerante, alimentos gordurosos ou com bastante sal.

Com essas mudanças na alimentação, você reduzirá o peso que pode ganhar durante a menopausa. Usar alguns suplementos naturais para suprir vitaminas e outras necessidades que o corpo precisa também ajuda, o Max Amora Funciona super bem para aliviar sintomas como o calorão, cansaço e outros..

Faça atividades físicas

Como entre os principais sintomas da menopausa está o ganho de peso, praticar atividade física também ajudará nessa empreitada. Os exercícios vão auxiliar também na alteração do humor. Tente fazer atividades de duas a três vezes por semana.

Conheça alguns exercícios que você pode fazer:

• Caminhada (na rua ou na esteira);
• Corrida (na rua ou na esteira);
• Dança ou uma aula de aeróbica;
• Natação ou hidroginástica.

Praticar exercícios faz com que o seu organismo libere endorfinas, que dão a sensação de bem-estar, fixam o cálcio e ainda combatem a obesidade.

Evite usar cigarro

Se você gosta de fumar, deve pensar em abonar este vício, se não quiser acelerar a chegada da menopausa. É isso mesmo! De acordo com um estudo de médicos, realizado no Instituto de Saúde Pública e da Universidade de Oslo, ambos na Noruega, as mulheres que fumam, entram mais rápido na menopausa.

O estudo avaliou mais de 2 mil mulheres e a conclusão dos pesquisadores foi que o risco de antecipar a menopausa é igual aos anos de vício e ao número de cigarros que as mulheres fumaram.

Não esqueça de beber água

Além da hidratação, a água é tem uma função muito importante no nosso organismo, que é o de eliminar as toxinas. Por isso, deve beber, no mínimo, dois litros de água por dia para manter o seu corpo saudável.

Outra função da água durante a menopausa, é que ela substitui os fluídos perdidos nas ondas de calor, um dos principais sintomas desse período.

12 Dicas Extras Para Combater os Sintomas da Menopausa: